Koşucu için dinlenme dönemi bitiyor

 Aslında koşmayı alışkanlık haline getirenler için dinlenme zamanı yoktur. Aralık ve Ocak aylarında hem katılacak organizasyon azdır, hem de havalar verimli ve keyifli antrenmana izin vermez. Eve kapanan koşucuları sağlık problemleri rahat bırakmaz; çünkü savunma sistemi zayıflar, kalabalık ortamlarda ve özellikle toplu taşıma araçlarında mikroplara maruz kalır. Bu yüzden kış aylarında kendinizi sokağa atıp spora başlamak ve yürüyerek gidebileceğiniz mesafelerde toplu taşımayı tercih etmemek önemlidir. Bu şekilde hem kendinizi daha iyi hisseder, hem de vücudunuzun zayıflayan savunma sistemini kuvvetlendirebilirsiniz. Şayet yapabiliyorsanız ulaşımınızı bisikletle sağlayın. Bizden çok daha soğuk ve yağışlı ülkelerde bile bunu yapabiliyorlar. Bahanelerden kaçının. Ülkenin sağlık ve ulaşım politikasında bu çözümler ele alınmıyor olsa bile, siz kendiniz için elinizden geleni yapın.

Kısacası başkalarının sizi düşünmesini beklemeden, siz sağlığınızı düşünün. Eğer ki buna bir kez niyetlenirseniz, sizi konu hakkında motive etmek için yakın zamanda katılabileceğiniz koşu organizasyonlarına dair kısa bilgileri aşağıda bulabilirsiniz. Umarım bu koşulardan bir kaçını hedefler ve antrenmanlara başlarsınız. İşte size yakın zamanda düzenlenecek kaçırılmaması gereken bir kaç koşu organizasyonu;

 17 Şubat – Atatürk’le Koşalım, Atatürk’e Koşalım Yarı Maratonu ve Halk Koşusu – Alanya

Her yıl Alanya Belediyesi tarafından organize edilen BU organizasyonda 2.000m mesafeli halk koşusu ve 21km uzunluğunda yarı maraton koşuluyor. Koşu, belediye önündeki Atatürk anıtından başlayıp aynı yerde bitiyor; Alanya Lisesi önünden dönülüp Mersin yönüneki Grand Kaptan Otel’e kadar giden 10.500 metrelik yolun iki tur koşulmasından oluşuyor.

Güneyin bu sıcak bölgesinde, kış aylarında yapacağınız koşu sizi kendinize getirecektir. Alanya, Türkiye’nin en turistik yerlerinden biri. Konaklama imkanları da buna bağlı olarak bol ve çeşitli. Bu dönemde çok avantajlı fiyatlarla konaklama yapabilirsiniz. Daha önce denedim ve tavsiye ederim: Alanya bu dönemde sevdiğiniz arkadaşlarla çok keyifli zaman geçirebileceğiniz eğlenceli bir yer.  www.alanyacup.com

24 Şubat – Uluslararası Trabzon Yarı Maratonu ve 5km Halk Koşusu

Her yıl Trabzon’un Kurtuluş Etkinlikleri kapsamında düzenlenen ve bu yıl 33.’sü koşulacak olan Uluslararası Trabzon Yarı Maratonu, sahil mevkiinde yer alan Emperyal üst geçidi altından başlayıp, sahil güzergahını takip ederek, Akçaabat ilçesinin Yıldızlı Beldesi’nden döner. 21.1 kilometrelik parkur, Atatürk Alanı’ndaki Trabzon Belediyesi önünde tamamlanır. www.trabzon.bel.tr/Maraton

 

3 Mart – 8. Uluslararası Öger Antalya Maratonu (Runtalya Maratonu)

Runtalya, Türkiye’nin en keyifli koşu organizasyonlarındandır. Öyle ki işi gücü bir yana bırakıp ben de her yıl katılmaya çalışıyorum. Maraton,Yarı Maraton ve 10 km halk koşusu kategorileri var. Yarış zamanı tüm şehir adeta koşucular için rezerve ediliyor. Şansınız yaver giderse erken bir yaz havası yakalayabilir, suya düşecek karpuz kabuğunu beklemeden denize bile girebilirsiniz. www.runtalya.com.tr

10 Mart – Team Ultra 3. Çekmeköy Ultra Maratonu- İstanbul

Ultra Maraton, geleneksel maratondan daha uzun mesafelerde koşma sporudur. Bu yüzden organizasyona sadece daha önce uzun mesafe koşmayı denemiş arkadaşların katılmasını öneririm. Zira bu yarış, kişinin limitlerini zorladığı ve bitirdiğinde gerçekten kendiyle ilgili yepyeni tanımlamalarda bulunabildiği bir direnç yarışıdır. Mesafeler: 30km, 45km, 60km şeklinde düzenlenmiş olup orman ve patika yollarda gerçekleşecektir. Detaylı bilgi için: www.teamultratrailrunner.com

31 Mart Geyik Koşusu – İstanbul

www.maceraakademisi.com‘un sürekli düzenlediği organizasyonların bir parçası olan geyik koşuları, ormanlık ve patika yollarda doğayla iç içe yapılıyor. Koşullara ve mesafeye bağlı olarak zorluklar içeren bir organizasyon. Outdoor seven doğa düşkünlerinin ailecek katılabileceği bir oraganizasyon 28 km, 14 km, 4 km, Bambi şeklinde çok çeşitli kategorileri ile herkese hitap ediyor. Doğal güzelliklerle birlikte kendi sınırlarınızı keşfetmek için katılmanızı öneririm.

31 Mart – 8. Uluslararası Tarsus Yarı Maratonu ve 5 km Halk Koşusu– Mersin

Tarsus Belediyesi ve Tarsus Amerikan Koleji’ nin organize ettiği koşu, Türkiye Atletizm Federasyonu tarafından kontrol edilip IAAF kuralları çerçevesinde gerçekleştiriliyor. Başlangıç ve bitiş noktası Tarsus kapalı spor salonu önü olacak. Bu yarışın özelliği, organizasyonun katılımcılara ücretsiz ulaşım ve konaklama imkanı da sunuyor olması! Bu sevimli beldeyi bir bahar vakti keşfetmenizi tavsiye ederim. www.tarsusmaraton.org

 

 

Comments
  1. muhsin

    Maraton na nasıl hazirlanmaliyim ?